控糖过程把我6个度!血糖更好身体更健康

来源:http://www.cbsshxkc.com/nxjk/166.html  发表时间:2019-03-12

在糖尿病控制方面我们要讲个“度”,参花消渴茶小编今天就和大家聊聊这个度的问题。“度”是大学问,古今中外的仁者智者、贤人哲人在他们的学说中都有对“度”的论述。由此可见,守度不是人生小技巧,而是人生大本事。

那么对于糖友们来说,“度”也相当重要,尤其是以下6个“度”:

一、降糖过度
有些糖友过度强调降糖达标,认为在正常范围内越低越好。可是,血糖降得过于严格,可能发生低血糖,严重的甚至致残致死。目前认为,老年人和合并多种糖尿病并发症的患者,不宜将血糖降得过低,也不宜降得过快,否则会增加低血糖的风险。如果频繁的发生低血糖的话还是需要放宽一点,毕竟一次非常严重的低血糖可以能会影响前面所有的控制结果。

二、节食过度
血糖高与饮食不节制有关,于是有些糖友过度控制饮食,甚至不吃主食。这是错误的。首先,人体需要足够的热量供应;其次,主食中的碳水化合物是刺激胰岛素分泌的天然物质,进食过少反而不利于血糖控制;再次,进食过少还会造成营养不良,研究证实,糖尿病足溃疡难以愈合就与营养不良有关;尤其是中年以后的糖尿病患者,过于消瘦并无益处。有些糖友听说血糖升高是食物中的碳水化合物引起的,就开始节食,吃很少,时间一长血糖是控制的还好,不过人的营养跟不上,出现了胆结石,骨质疏松,记忆力减退等症状。所以还是需要追求营养均衡,可以吃七分饱左右,但不可以吃的太少。

三、运动过度
运动可以降糖,但运动过度会引起骨骼肌肉损伤,还可能诱发心脑血管事件。曾有个患者,每天清晨血糖很高,经查问生活习惯,他虽然年近50岁,每天早上还要打篮球一两个小时。医生劝这位患者减少运动量,遵从医嘱后,患者的清晨高血糖果然消失了。所以糖友适合有氧运动,运动时间不宜过长过于激烈。

四、焦虑过度
有的糖友确诊糖尿病后,十分焦虑,甚至影响到进食、睡觉。其结果就是血糖难以控制。有时候,血糖稍高带来的严重焦虑,其伤害甚至会超过高血糖本身。高血糖是相对容易控制的,而焦虑则需要更长的时间来调整,包括接受药物治疗。糖友们保持愉快的心情不仅对血糖有利,还有增强记忆力等效果,所以糖友们需要保持好心情,不要为一些琐事烦恼,也不要给自己太大的压力。

五、对药物依赖过度
糖尿病治疗强调综合治疗,除了药物,还需要生活方式干预,且所有降糖药都应在饮食和运动的基础上使用。不重视饮食和运动,一味依靠增加降糖药来控制血糖,其结果是血糖控制不好,还会加快胰岛细胞走向衰竭。有些糖友觉得得病吃药就会好,在吃方面也不重视,觉得有药物就可以控制血糖,殊不知需要饮食和运动的配合才是最佳的治疗方案。

六、对医生依赖过度
糖友的自我管理非常重要,其内容包括血糖自我监测和在此基础上的药物调整,以及如何选择饮食和运动,如何就医等。只有不断学习和实践,才能达到“我的疾病我做主”的理想境界。糖友365天8000小时,与医生度过的时间可能也就10个小时内,其他时间都是需要自己调整监控。所以要学好知识,多与糖友交流。做一名学习型的糖友,才能更好的控制血糖,预防并发症。

以上就是参花消渴茶小编通过查阅相关资料总结的“糖友们控糖方面需注意的6个度”,希望我们广大患者朋友学习更多正确的糖尿病知识,快乐控糖!科学控糖!

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