先将糖or先降压?糖尿病高血压患者的困扰

来源:http://www.cbsshxkc.com/nxjk/168.html  发表时间:2019-03-13

        糖尿病与高血压是目前常见的一对“姊妹病”,有部分的人先发生糖尿病,有部分的人先发生高血压。如两病同存,则心脑血管疾病的死亡率明显升高。因此,早期发现这对"姊妹病"很重要。

先降糖还是先降压?
参花消渴茶小编查阅了相关资料,很多学者认为:高血压合并糖尿病患者既要控制血压,也要控制血糖,而控制血压的重要性决不亚于控制血糖,尤其是已经有糖尿病肾病的患者,血压控制不仅是保护肾脏的关键,而且是防止糖尿病眼病加重的手段。糖尿病合并高血压患者的降血糖与降血压治疗可以同时进行。但如果患者血糖控制尚理想,血压却经常在160/100毫米汞柱以上,或同时发现了肾脏、心脏等疾病,降血压就比降血糖显得更为紧迫一些。

糖尿病合并高血压的综合治疗
糖尿病合并高血压患者必须强化治疗全部代谢异常,采取降糖、降压、调脂、减肥、降纤、降黏、降低胰岛素抵抗等综合防治措施,除药物治疗外,饮食、运动、改善生活方式、戒烟限酒、自我监护(尤其是血压、血糖)等也很重要,缺一不可。只有及早干预、综合干预、彻底干预,才有可能达到改善远期预后和保护靶器官功能的目标。

参花消渴茶小贴士:

  减肥
要记住:体重减轻1千克,血压平均下降1毫米汞柱。因此减肥有助于提高人体对胰岛素的敏感性,预防2型糖尿病的发生。

运动
糖尿病合并高血压患者的运动方式因人而异,如步行、慢跑、游泳、骑自行车、做健身操、打太极拳等有氧运动。最方便易行的是快步行走,坚持每天至少快步走30分钟。要循序渐进,掌握好运动量,以运动后不感到过度劳累或运动后轻微出汗为宜。运动时间以下午或傍晚为宜,因为下午免疫反应性胰岛素水平升高,垂体-肾上腺系统的活性降低,有利于降低血糖。

饮食
第一,限制钠盐,3-5克/日。不吃或少吃加工食品,如咸肉、火腿、咸菜、腐乳等。不过,补充钠盐可使升高的血压显著下降,同时观察到体重也有下降。因此,饮食中应多食含钾的蔬菜(菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜等)和果仁。
第二,高纤维素饮食可以促进血压及血糖的下降。建议常吃绿叶菜、胡萝卜、洋葱、西红柿、白菜、山药、南瓜、竹笋、芹菜、蘑菇、木耳、香菇。
第三,补充优质蛋白质。常食富含优质蛋白的鱼类(如青鱼、鳊鱼、黑鱼等河鱼)、鸡蛋白及脱(低)脂牛奶等。
第四,油脂应以富含不饱和脂肪酸和纤维素的葵花油、橄榄油、山茶油、玉米油、麻油等为主。
第五,钙摄入量越低,血压越高。因此,适当多食含钙量较多的牛奶、海带等食品有利于病情的控制。

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