糖尿病易患癌?糖管家为您解析

来源:http://www.cbsshxkc.com/nxjk/95.html  发表时间:2018-12-11

  近期来自中国慢病前瞻性研究的一项对50余万人平均随访7.1年的最新研究结果显示:Ⅱ型糖尿病会增加癌症风险,特别是肝癌、胰腺癌和乳腺癌的风险。美国国家癌症研究所癌症预防研究员Gabriel Lai说:“这两种疾病中有许多风险因素非常相似。也许避免糖尿病对避免癌症风险更好。总的来说,避免糖尿病有很多好处,包括降低癌症发病率和死亡率的可能性。”

  糖友们易患癌症的原因

  机体为了维持一个比较正常的血糖水平,自我调节机制会让胰岛β细胞“超负荷工作”,这会诱发高胰岛素血症。胰岛素既是降血糖的激素,也是促进细胞增殖的生长因子,高胰岛素血症会增加患肿瘤的风险。Ⅱ型糖尿病患者中,多数人比较胖,爱吃高脂肪、高蛋白或腌制、烧烤的食品。这些食物,特别是高脂膳食会增加肠癌风险。糖尿病患者的血糖和游离脂肪酸水平较高,这些恰好是肿瘤细胞的“营养来源”。长期的糖毒性、脂毒性会损害机体。由于胃负担加重,一些食品中的成分转化为致癌物,并在胃中的逗留时间延长,再加上高血糖会影响胃部血供,这都可能成为“培育”胃癌的土壤。

  糖友们该如何预防

  1吃饭先喝醋,阿里森纳州立大学的一项研究表明:Ⅱ型糖友或糖尿病前期在食用碳水化合物之前喝2勺醋,餐后血糖升幅会低些。醋能减缓淀粉酶分泌,放慢碳水化合物的消化速度。

  2每周运动4小时,芬兰一项调查发现:运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时或每天运动35分钟的人,即使体重没有变化,其患糖尿病的风险也会下降80%。

  3做个“谷物达人”,小米、燕麦等都是极佳的全谷物食物。购买时应仔细看标签,如果不是标明“全麦、全小麦”等字样,说明含有其他成分。还要注意配方表,找出“隐形糖”,如玉米糖浆、果糖等。

  4每天一杯参花消渴茶,茶、咖啡饮品含咖啡因,它能提高新陈代谢,还有助于机体抗氧化能力,帮助细胞吸收糖分。

  5少吃快餐,明尼苏达州立大学的科学家在15年间,访问了3000名18—30岁的人,发现每周吃快餐超过2次的人,体重至少长了6公斤。

  6减轻压力,在压力状态下,身体会启动自我保护机制,心跳加速、呼吸加快、血糖升高。清晨起床后进行瑜伽、散步,有助于放松身心,为一整天营造好心情。

  7足够睡眠,耶鲁大学访问了1709名男性,发现每晚睡不够6小时的人,血糖控制得最差。睡够8小时,则风险减半。

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