常外出就餐对血糖的影响

来源:http://www.cbsshxkc.com/yinshi/105.html  发表时间:2018-12-25

随着人们生活水平的提高,很多人选择在酒店举行家庭聚会和朋友聚会。糖朋友出去吃饭是不可避免的。如果“糖友”必须外出吃饭,他们应该掌握饮食的基本原则和原则,并在控制条件、之间找到适当的平衡,以稳定血糖,享受美味的食物。

一个、每餐保证七分

“暴饮暴食”是糖尿病患者外出吃饭的第一个禁忌。外出就餐时,往往会一次性摄入食物,这不仅会导致大部分营养素被完全吸收,还会导致血糖急剧上升,导致急性胃扩张,诱发急性肠胃炎,以及甚至心血管意外或急性胰腺炎。和其他疾病。在餐厅享用晚餐时,最好选择最小量,或重新订购。有时您可以订购儿童餐或与您的伴侣分享。简而言之,必须严格控制食物的数量。因此,确保“每餐七餐”是患者外出就餐的基本原则。

2、饮酒应谨慎

如果已经控制了糖尿病的状况,糖尿病患者可以在医生同意的情况下偶尔少量饮用。

1、饮用的酒精量应在每日主食范围内计算,100毫升红酒相当于25克主食的能量;

2、避免空腹饮酒;

3、糖尿病患者血糖一般稳定,无严重心脏、脑、神经、肝脏、肾脏疾病,无频繁低血糖反应等,可考虑少喝低干红葡萄酒;

4、尽量不要喝白酒,特别是烈酒;

5、糖尿病患者可以喝纯净水、矿泉水、苏打水、低能量饮料和其他葡萄酒,以减少酒精浓度。

三个、准时吃饭

定时进餐有助于平稳控制血糖水平。如果您正在用餐,请尽量安排您的正常用餐时间,避免空腹等待太快,并尽量不去繁忙的餐厅。如果你不能在规定的时间吃,你可以吃一些水果或淀粉类食物。

四个、外出就餐,提防“油腻”

所谓的“油腻”是指高油、高盐和高糖。许多糖尿病患者更注重在家吃饭。一旦他们出去吃饭,他们就会出于各种原因放松控制。隐形油、盐、糖的摄入超标,引起血糖波动,也可能引起心脑血管并发症。

五个、严格控制调味品虽然调味品可以使食物更加咸味和味道,并促进食欲,糖的朋友不能吃太多。有些糖尿病患者在外出吃饭时喜欢吃更多刺激性的调味品和浓稠的肉汤。虽然它们可以满足临时味道的需要,但长时间对身体不利,会引起胃肠道刺激,消化不良,大便干燥,便秘等一些还可以增加血脂。

在家吃饭或外出吃饭的糖尿病患者,必须记住糖尿病饮食的规律。严格限制脂肪和盐的摄入量,并定期调整食物。糖尿病饮食是一个重要的方面,患者应该提醒自己牢记这些基本原则,而不是在外出时忘记它们。饮食控制应该在每天的日常饮食中实施。

免责声明: 本站原创及转载的新闻由参花消渴茶曝光台整理并发布,仅代表个人观点,与本网站无关。 其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

上一篇:糖尿病人怎么吃粗粮才好?

下一篇:胡萝卜油炒等于白吃?这样吃降血糖,护心脏