糖尿病人能不能吃水果 糖友水果如何选

来源:http://www.cbsshxkc.com/yinshi/48.html  发表时间:2018-11-07

  我们都知道糖尿病人的饮食是要绝对控制的,要严格控制“糖”的摄入,因此很多人就会有疑问,糖尿病人能不能吃水果?糖尿病人吃什么好呢?请跟随小编一起到下文来了解下吧。

  糖尿病人能不能吃水果

  专家提示:糖尿病人完全戒避水果是不适宜的,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的。

  水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以,糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。再者,只要认清了水果的“属性”,科学吃水果,水果对糖友来说并不是洪水猛兽。

  水果含糖量分3个档次

  根据含糖量,一般将水果分为高、中、低3个档次。

  高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等;

  中糖水果:苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等;

  低糖水果:西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

  很明显,高糖水果不适合糖尿病人食用,血糖控制不佳的糖尿病人只适合少量食用低糖水果,而血糖控制较好的糖尿病患者则可适量食用中、低糖的水果。

  糖尿病人吃什么水果好

  1、苹果:

  性凉,味甘,有的品种略酸,具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效。

  2、梨:

  性寒,味甘,微酸,属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。

  3、桃:

  桃子性温,味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖,甘甜多汁,具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。主治津伤肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。

  桃子还具有“益颜色、解劳乏”之功效,前人也有“常吃桃子能驻颜”之说。适用于老年体虚及美容。用桃树枝丫间的桃胶煎茶饮服,可治糖尿病和高血压。

  4、橙子:

  果肉性凉,味酸。具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效。主治热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症。

  5、柚:

  性寒,味甘、酸。具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食积不化、慢性咳嗽、痰多气喘、咽喉痒痛、热病口渴等症。

  据实验证明:柚子有抗炎作用,其成份是柚皮甙,对病毒感染还有抑制作用。同时,有人认为柚子新鲜果汁中,含有胰岛素样成分,能降低血糖,保护心血管的作用,糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

  6、荔枝:

  性温,味甘、酸。具有补气健脾、养血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止泻等功效。主治脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、疔毒、痘疹等症。

  7、樱桃:

  性温,味甘。具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效。

  主治缺铁性贫血、瘫痪、四肢麻木、风湿性关节炎、痛风、腰背疼痛、冻疮、贫血、烧烫伤等症。因其中含有果胶,能增加胰岛素的分泌量,可使血糖下降,有治疗糖尿病作用。

  8、杨梅:

  性温,味甘、酸。具有生津解渴、和胃消食的功效。主治祛痰、止呕、消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症。

  糖尿病人吃什么好

  精选主食

  糖尿病人的主食应多吃粗粮(如玉米、燕麦等),少吃精粮(精加工之后的粮食)。精粮的营养价值不如粗粮,如果一次进食太多精粮会使糖尿病人的血糖升高。

  食用精粮,要控制好进食的量。如,吃米饭的时候一次不要超过100克,可以多吃蔬菜。

  糖尿病人每天喝点紫灵芝最好

  每天用国琼紫灵芝片煮水喝,每次用量30克(10片左右)。跟煮中药一样放入砂锅中煎煮,也可以当作茶冲泡着喝。炖肉煲汤的时候放入几片国琼紫灵芝片,不仅可以提升汤肉的味道,还能祛病养生。

  紫灵芝对糖尿病人有非常大的帮助,长期用紫灵芝煮水喝不仅能降血糖、平稳血糖,还能起到防治并发症的作用。

  最重要的是紫灵芝的保肝功效,与降糖药一起用能够提升降糖药的疗效,降低降糖药的副作用与依赖性。可帮助糖尿病人减少长期服药对肝脏的损害,还能起到修复的作用。

  结语:通过上文的介绍,现在您知道糖尿病人是可以吃水果的,但是要有选择的吃,不能乱吃哦。糖尿病人的饮食要严格的控制,要正确的配置三餐,要知道哪些食物对自己有益哦。

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