除了消渴茶,夏天必备降糖小技巧!

来源:http://www.cbsshxkc.com/yundong/86.html  发表时间:2018-11-30

  二十四节气之第十二个节气,也是干支历未月的下半月;公历每年7月22日至24日之间视太阳到达黄经120°时为大暑。今天正是一年中大暑节气,长江南北都普遍陷入来高温的炙烤下,多地体感温度直扑40度。这样的气候,对糖友们可以说是一个重大的考验。据医生介绍,“最近一个月,因为中暑收治住院人数激增,这些人中大多是有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病的老年人,他们一旦出现中暑,病情都比较严重。”在这个一年中最难熬的日子里,糖尿病人该如何安全度过高温难耐的气候?不出现血糖升高,情绪失常的状况呢?

  30字防暑口诀

  1、暴晒别出门

  为避免中暑,老年人尽量在上午10点至下午3点间少出门,户外活动要尽量选择在阴凉处进行;

  2、外出要打伞

  老年人外出最好要有家人陪伴,提前准备好遮阳伞、帽子、扇子、毛巾等,出远门时要带上“十滴水”、“仁丹”等急救防暑药,以备不测;

  3、不渴也喝水

  高温天气下,“三高”患者一定要注意补充水分,不渴时也要常补水,一日三餐都配点稀饭或汤;

  4、温度极端

  回到家里不要将空调温度调得太低,出门前提前10分钟关掉空调,等适应外界温度后再出去,避免一冷一热使人体血管尤其是脑血管反复收缩发生意外;

  5、饮食加点苦

  除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜,还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物,有助利尿祛湿、消炎退热;

  6、大汗后当心

  一旦突然出现头晕、心慌、全身无力、大汗后抽搐等症状,就要警惕可能是中暑;如果发现头晕、头痛、半边肢体发麻、全身疲乏无力等,可能是“热中风”前兆,这两种情况均要及时送医抢救。

免责声明: 本站原创及转载的新闻由参花消渴茶曝光台整理并发布,仅代表个人观点,与本网站无关。 其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

上一篇:参花降糖秘招之老年运动方法

下一篇:掌握这10招,轻松防治糖尿病